3 طرق بسيطة للوقاية من أمراض القلب
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية سببًا رئيسيًا للوفاة في العالم، حيث تمثل ربع إجمالي الوفيات، ويشمل مجموعة من الحالات التي تؤثر على القلب والدورة الدموية مثل قصور القلب والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.
وبعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الوراثة، إلا أن بعض عادات نمط الحياة لها أيضًا تأثير كبير، نظامك الغذائي، وعدد مرات ممارسة الرياضة، وما إذا كنت مدخنا من عدمه، على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر جميعها على المخاطر الخاصة بك.
وإذا كان طبيبك يشعر بالقلق من احتمالية إصابتك بأمراض القلب، فقد يصف لك أيضًا دواءً لتقليل المخاطر، وتعتبر أدوية الاستاتين من اهم العقاقير التي يمكن أن تخفض نسبة الكولسترول السيئ وتساعد في الحفاظ على صحة القلب.
ولكن هناك بعض الطرق غير الطبية الأخرى لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أوضحت الدكتورة جانين بورينج طبيبة العلاج الطبيعي، لتكشف عن 3 طرق بسيطة يمكنك من خلالها القيام بذلك.
طرق غير طبية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
- التعرض للشمس
- تناول الكثير من الماغنيسيوم
-الحصول على فيتامين K2.
