الصحة تكشف نصائح غذائية هامة لأول أيام عيد الفطر.. تفاصيل
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح والإرشادات الغذائية لأول أيام عيد الفطر والتى تضمنت:
-ضرورة التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة إذا لم يكن هناك مانع طبي
-التأكد من مصادر الغذاء مع التمهيد لتأقلم الجهاز الهضمي للعودة إلى العادات الغذائية
-الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات
-الإكثار من شرب المياه والتوقف عن التدخين أو شرب القهوة على معدة خاوية
-التقليل من تناول الأسماك المملحة وفي حالة تناولها يجب الإكثار من تناول البصل كمطهر طبيعي والخضروات الورقية
-تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاة
-احرص على شرب المشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والقرفة والحلبة
-تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم مع مراعاة أن تشمل على بروتين،
-تناول خضار ونشويات بكميات محددة
